Kako izbrati probiotike? Kako izbrati pravilne probiotike

Probiotiki so verjetno najbolj pomemben del vašega programa zdravljenja kandide. Dober probiotik, v kombinaciji s pravilno prehrano in nekaterimi močnimi antimikotiki, lahko upočasni in zavre razraščanje kandide.

Probiotiki napadejo kandido na več različnih načinov:

1. Obnovijo črevesno floro in jo spravijo v ravnotežje. Nadomestijo dobre bakterije, ki so bile izgubljene, ko se je v vašem prebavnem sistemu razrastla kandida.

2. Probiotiki dejansko imajo kandido pod nadzorom tako, da zavirajo njeno rast. Raziskave kažejo, da je to zaradi protiglivičnih substanc, ki jih izločajo dobre bakterije. Bakterije sproščajo tudi majhne količine mlečne in ocetne kisline, ki pomagajo ohraniti ​​kislost v želodcu.

Kako izbrati probiotike?

Na trgu obstaja na tisoče različnih vrst probiotikov, različnih jakosti in različnih sestavin. Torej, kako izbrati med njimi? Tukaj je nekaj stvari , ki jih morate vedeti pri izbiri vašega probiotika.

Koliko milijard bakterij na kapsulo ?

Lahko kupite probiotike, ki vsebujejo od 1 milijarde do 100 milijard ali več bakterij na kapsulo. Na splošno več bakterij vsebujejo bolje je. Vendar, če ste na začetku zdravljenja je priporočljivo, da začnete z nižjo količino. Ko boste začutili, da se vaše stanje izboljšuje lahko povečate odmerek in se tako izognete prekomernega odmiranja kandide.

Koliko različnih sevov bakterij?

Obstajajo probiotiki, ki vsebujejo en sev in drugi, ki vsebujejo 15 različnih sevov ali več. Mnogi naravni zdravilci verjamejo, da če imajo probiotiki več sevov bodo imeli boljše možnosti za boj proti kandidi in bodo tako imeli njeno razraščanje pod nadzorom, vendar menijo, da mora vsak sam pri sebi ugotoviti kaj je najboljše zanj. Dokler probiotiki vsebujejo nekatere od najmočnejših sevov ( vključno L. acidophilus ali B. bifidum ) in skupaj vsaj 5 posameznih sevov, bodo ti probiotiki dobro delovali v vašem prebavnem sistemu.

Katere seve bakterij naj  probiotik vsebuje ?

Probiotični izdelki pogosto vsebujejo veliko število prijaznih bakterij (pogosto več milijard na odmerek ) in več različnih sevov. Tukaj je nekaj sevov, ki bi jih naj dobri probiotiki vsebovali:

• Lactobacillus acidophilus je eden najbolj priljubljenih probiotičnih sevov. Raziskave so pokazale, da je za krepitev imunskega sistema in zmanjšaje trajanja razraščanja kandide to eden najpomembnejših sevov. Lactobacillus acidophilus DDS -1  je najmočnejši sev.
• Bifidobakterije bifidum je še en sev, ki ga boste tudi pogosto videli v probiotikih. Pomaga pri prebavi , podpira vaš imunski sistem in pomaga pri sintezi vitaminov B.

Redno jemanje teh probiotikov bo tako zmanjšalo razraščanje kandide in pomagalo k uspešnem boju.

Morebitne druge sestavine ?

Nekateri probiotiki vsebujejo tudi ” prebiotike “, ki niso prebavljiva hrana vendar so zelo koristni za naš prebavni sistem, saj so nekako hrana za probiotike. Inulin je en tak primer. Vsi izdelki iz probiotikov ne vsebujejo tudi prebiotikov, saj večina prebiotikov dobimo z raznovrstno dieto in normalnim prehranjevanjem. Kava iz cikorije je zelo dober vir inulina, prav tako je brez kofeina in je zato odlična pijača za pitje na kandida dieti.

Kapsule ali prašek?

Probiotike lahko dobimo v obliki kapsul ali v prahu in oboji delujejo zelo dobro. Pomembno je, da imajo probiotiki neke vrste zaščito pred želodčno kislino. Nekatere vrste kapsul se razgradijo šele v črevesju. Jemanje probiotikov s hrano prav tako pomaga pri kandida dieti.

Izbira dobrih probiotikov ni vedno enostavna.

Naravni probiotiki

Seveda svetujemo tudi uporabo naravnih probiotikov, ki jih dobimo z uživanjem uravnotežene prehrane.

Probiotike najdemo v kislem zelju in repi, v sirotki, medu, v sadju, jabolčnem kisu, paradižniku in v jogurtih in kefirju. Prav pri jogurtih moramo biti na našem trgu posebej pazljivi saj si nekateri ne zaslužijo ime probiotični jogurti.

Probiotični jogurt si lahko naredite tudi sami. Recept za domač probiotični jogurt najdete tukaj.

Domače probiotične jogurte lahko tudi kupite pri nekaterih kmetih kjer so izdelani iz domačega mleka in brez nepotrebnih dodanih aditivov.

Kefir je tudi izvrsten vir probiotikov in prebiotikov.

Kako si naredite kefir si lahko ogledate na tej povezavi: http://www.njami.eu/kefir-zdravilni-napitek/