Probiotiki za kandido

Ob vedno večjem številu prebavnih in avtoimunih bolezni pri odraslih in otrocih je zdravje črevesja še toliko bolj pomembno. Še posebej to velja za neravnovesja v črevesju. Zaradi desetletij znanstvenih raziskav so probiotiki končno deležni pozornosti, ki si jo zaslužijo.

Probiotiki in zdravje

Probiotiki so “prijazne” črevesne bakterije – znane tudi kot mikroflora – ki živijo v telesu, predvsem v prebavnem traktu. Tu nudijo številne zdravstvene koristi, zlasti pri zaščiti črevesja in imunskega sistema. Pravzaprav so ti drobni mikroorganizmi nujni za normalno in zdravo delovanje.

Razvoj mikroflore

Mikroflora vašega črevesja se vzpostavi kmalu po rojstvu. Običajno se hrani z materinim mlekom, ki ga dobite od matere, in tudi z prehodom skozi porodni kanal.

Vplivi na mikrofloro

Ko rastete in se razvijate, je mikroflora vašega črevesja zelo dovzetna za notranje in zunanje vplive. Zdravje vaše črevesne flore vpliva na vse, kar srečujete v vsakdanjem življenju – prehrano, stres, okolje in celo stvari, ki se jih dotaknete in vohate. Drugi dejavniki vključujejo genetiko, druge bolezni, patogene, kot sta Candida albicans ali E. coli, zdravila in celo psihološke dejavnike.

Povezave z zdravjem

Številne študije so pokazale, da lahko mikroflora vašega črevesja ponudi veliko informacij o vašem splošnem zdravju in počutju. Mnoge prebavne težave in motnje so povezane z neravnovesjem bakterij ali kvasovk v črevesju, kar pa lahko privede do drugih resnih stanj, ki prizadenejo celotno telo.

Potencialne koristi

Alergije na hrano, vedenjske motnje, spremembe razpoloženja, avtoimune bolezni, artritis, kronična utrujenost, kožne motnje in celo nekatere vrste raka so povezane z zdravjem vašega črevesja.

Probiotiki za kandido

Vsaka oseba ima približno 0,4 kg bakterij v svojem telesu. Naenkrat v vašem črevesju živi milijarde bakterij, večina katerih je koristnih. Ohranjanje tega sistema v zdravem ravnovesju podpira tako vašo prebavo kot vaš imunski sistem. Prekomerna rast kandide, vrste kvasovk, lahko to ravnovesje poruši.

Kdaj jemati probiotike

Včasih je jemanje probiotikov še posebej pomembno. Ko se slabe bakterije v črevesju (ali kvasovke, kot je kandida) razmnožujejo, je vaše celotno črevesno okolje iz ravnovesja. To se imenuje disbioza.

Simptomi disbioze

Disbioza zaradi prekomerne rasti kandide lahko povzroči neprijetne simptome, kot so:

• napenjanje, vetrovi, prebavne motnje
• driska ali zaprtje
• razdražljivo črevo
• pogoste glivične okužbe
• utrujenost ali letargija
• pogoste okužbe
• boleče sklepe
• glavoboli
• alergije na hrano ali nestrpnosti
• nizko razpoloženje, razdražljivost ali depresija
• nenehne želje po hrani

Kakovostni probiotiki za kandido lahko vaše črevesje ponovno uravnotežijo in začnejo odpravljati mnoge od teh simptomov.

Probiotiki pri stresu

Probiotiki so še posebej koristni, ko je vaš prebavni sistem pod večjim stresom kot običajno. Lahko pomagajo vašemu črevesju ostati v ravnovesju, ko jemljete antibiotike ali, ko potujete.

Učinki probiotikov na zdravje

Koristni učinki probiotikov segajo od izboljšane prebave hrane in tvorbe vitaminov v črevesju do podpore vašemu imunskemu sistemu. Probiotiki prav tako povečujejo hranilno vrednost nekaterih živil z izboljšanjem njihove razgradnje in absorpcije v črevesju.

Imunski sistem

Mnogi ljudje niso seznanjeni z učinki probiotikov na krepitev imunskega sistema. Številne študije so pokazale, da probiotiki zavirajo širjenje patogenih bakterij in kvasovk, kot je kandida, tako, da uravnavajo kislo okolje v črevesju. Nekateri sevi celo proizvajajo svojo vrsto naravnih antibiotikov.

Preprečevanje okužb

Probiotiki poleg krepitve imunskega sistema pomagajo preprečevati različne bolezni, kot so okužbe sečil, vaginalne okužbe in vnetne črevesne bolezni.

Vir probiotikov

Probiotiki se nahajajo v številnih živilih in prehranskih dopolnilih. Nekateri najboljši viri probiotikov vključujejo:

• fermentirani mlečni izdelki (jogurt, kefir)
• kislo zelje
• kombucha

Prebiotiki

Prebiotiki so neprebavljivi ogljikovi hidrati, ki služijo kot hrana za probiotične bakterije v črevesju. Prebiotiki so naravno prisotni v številnih živilih, kot so:

• česen
• čebula
• por
• banane
• ovsena kaša
• borovnice
• leča

Probiotiki – najboljši prijatelj vašega črevesja

Probiotiki so ključnega pomena za ohranjanje zdravja črevesja in celotnega telesa. Z uravnavanjem ravnovesja bakterij v črevesju lahko pomagajo preprečiti in zdraviti kandido ter številne druge zdravstvene težave. Uživanje probiotičnih živil in dodajanje prehranskih dopolnil s probiotiki v vašo prehrano lahko izboljša vaše počutje in spodbuja vaš imunski sistem.