9 jedi, ki se jih je potrebno izogibati, če imate kandido

Neskončna rast kandida – glivice, ki je pogosto prisotna pri ljudeh s črevesnimi motnjami, avtoimunskimi boleznimi, utrujenostjo in drugimi kroničnimi zdravstvenimi težavami – je zelo razširjena. Ta glivica, ki prebiva v vašem prebavnem sistemu, prevlada nad dobrimi bakterijami v črevesni flori. Prekomerno razraščanje kandide lahko povzroči simptome, kot so prebavne težave, utrujenost, “možganska megla”, ponavljajoče se glivične okužbe, kožne težave, sezonske alergije in razpoloženjske spremembe.

Številni dejavniki lahko prispevajo k razraščanju kandide, vključno z zdravili, kot so antibiotiki in kontracepcijske tablete, strupi in stres, vendar je prehrana pogosto najbolj ključni igralec. Dieta, polna sladke, predelane in hrane, ki povzroča vnetja, ustvarja idealne pogoje za rast in razmnoževanje glivic. Boj proti glivicam se ne konča samo z dodatki, ampak je potrebno tudi odstraniti živila, ki kandido hranijo in jih zamenjati z zdravimi, hranljivimi živili. To je ena izmed najbolj pomembnih strategij za premagovanje kandide in obnovo zdravega črevesja. Ne glede na to ali se trenutno borite s kandido, ste jo pravkar premagali ali pa se trudite preprečiti njeno razraščanje, tukaj je devet ključnih živil, ki jih je treba odstraniti iz vaše prehrane.

9 živil, ki jih kandida obožuje

Sladkor in sladila

Sladkor in sladila lahko povzročijo vnetje po celotnem telesu, kar je temelj za skoraj vse kronične bolezni. Sladkor je odlično gorivo za kandido in lahko pospešuje njeno rast.

Pomembno je, da se izogibate živilom, ki vsebujejo dodan sladkor, kot so sladice, torte, piškoti in druge sladkarije. Poleg tega se je treba izogibati živilom, v katerih je skrit sladkor, kot so prelivi za solate, hrana z nizko vsebnostjo maščob, proteinske tablice in podobno. Preverite vsebnost sladkorja v živilih, ki jih nameravate kupiti v trgovini in se izogibajte tistim, ki vsebujejo sladkor.

Vino in pivo

Upamo, da alkohol ni pogost gost v vašem vsakdanjem življenju, še posebej pa je pomembno, da se odpoveste vinu in pivu, saj vsebujeta kvasovke. Ne samo, da je vino fermentirano (kar pomeni, da je izdelano iz kvasa), vsebuje tudi veliko sladkorja. Pivo je prav tako fermentirano in vsebuje gluten, kar oboje ustvarja idealne pogoje za rast kandide.

Konzumacija alkohola lahko privede do povečane prepustnosti črevesja, kar je eden izmed najbolj tveganih dejavnikov, ki spodbujajo razraščanje kandide.

Suho sadje in sadni sokovi

Suho sadje in sadni sokovi so bogati s sladkorji, ki so prava poslastica za kandido. Kljub temu, da sadje vsebuje naravne sladkorje, se je potrebno izogibati predvsem suhemu sadju in sokovom, saj ti vsebujejo koncentrirane količine sladkorja.

Žitarice z vsebnostjo glutena

Gluten, beljakovina v žitih kot so pšenica, rž in ječmen, lahko povzroči vnetje in poslabša simptome kandide. Izogibanje žitaricam z vsebnostjo glutena je lahko ključno za obvladovanje simptomov in preprečevanje razraščanja kandide.

Fižol in druge stročnice

Fižol in druge stročnice so bogate z ogljikovimi hidrati, ki se v telesu pretvorijo v sladkor, kar lahko podpira rast kandide. Medtem ko so stročnice zdrav vir beljakovin in vlaknin, jih je pri težavah s kandido bolje omejiti.

Zelenjava z vsebnostjo škroba

Zelenjava, ki vsebuje veliko škroba, kot so krompir, koruza in grah, se v telesu prav tako pretvori v sladkor. Ta sladkor lahko nahrani kandido in pospeši njeno rast, zato je priporočljivo, da se takšni zelenjavi izogibate.

GSO živila (gensko spremenjena)

Gensko spremenjena živila lahko negativno vplivajo na zdravje črevesja in s tem podpirajo rast kandide. Zato je priporočljivo, da se izogibate GSO živilom in se raje odločite za organska, nepredelana živila.

Fermentirana hrana

Čeprav fermentirana hrana običajno velja za zdravo zaradi vsebnosti probiotikov, lahko pri ljudeh s prekomerno rastjo kandide povzroči težave. Fermentirana hrana vsebuje kvasovke, ki lahko podpirajo rast kandide.

Mleko in mlečni izdelki

Mleko in mlečni izdelki vsebujejo laktozo, vrsto sladkorja, ki lahko hrani kandido. Poleg tega nekateri ljudje težko prenašajo mlečne izdelke, kar lahko vodi do vnetja, ki pospešuje rast kandide.

Zavedanje, katera živila hranijo kandido, je ključnega pomena za obvladovanje njene rasti. Z zamenjavo teh živil z zdravimi, hranljivimi alternativami, lahko naredite velik korak proti boljšemu zdravju.