10 živil v boju proti kandidi 10 živil, ki vam bodo pomagali pri boju z kandido
1. Kokosovo olje
Kokosovo olje je močan ubijalec kandide in eden od najmočnejših naravnih antimikotikov. Vsebuje lavrinsko kislino in kaprilno kislino, ki vama pomagata pri preprečevanju razraščanju kandide in krepitvi imunskega sistema.
Kokosovo olje je toplotno zelo stabilno, tako da je idealno olje za uporabo pri cvrtju in za kuhanje. Prav tako je poceni in ima precej daljši rok trajanja od drugih olj. Zaužijemo ga lahko brezskrbi 2-3 žlice na dan.
2. Česen
Česen ima močne protiglivične lastnosti pri boju z kandido, hkrati pa tudi ohranjanj in krepi dobre bakterije v vašem prebavnem sistemu. Česen stimulira jetra in debelo črevo, kar daje močan učinek pri raztrupljanju telesa.
Če imate radi česen, ga uporabljajte vsakodnevno, za boljši okus vaše hrane. Popijete lahko 2-4 stroka na dan, zdrobljena in zmešana z vodo, kot anti-Candida tonik. Izogibajte se uživanju na popolnoma prazen želodec.
3. Čebula
Čebula ima močne anti-glivične, anti-bakterijske in anti-parazitske lastnosti. Prav tako pomaga odplakniti odvečno tekočino iz telesa, to je zelo koristno, saj mnogi, ki trpijo zaradi kandide imajo velike probleme z retenco vode v telesu.
4. Morske alge
Morska alge so hranilna zdravilna hrana, ki bo pomagala telesu v boju proti kandidi. Bogata je z jodom, ki pomaga pri uravnavanju vaše ščitnice. Mnogi, ki trpijo za kandido imajo pogosto težave z ščitnico kot je bolezen hipotiroidizem. Morske alge izpirajo strupe in težke kovine iz telesa in očistijo vaš prebavni trakt.
5. Švedska repa
Švedska repa je eden izmed najmočnejših antimikotičnih živil, ki jih boste našli. Čeprav se morda zdi, da spada v isto kategorijo živil tako kot sladek krompir ima dejansko nekaj zelo močnih protiglivičnih lastnosti. Poiskusite švedsko repo v majhnih količinah. Če se vam zdi, da povzroča prekomerno odmiranje kandide, potem boste morda želeli poskusiti najprej milejšo protiglivično živilo npr. navadno repo in kasneje preidete na švedsko repo. Švedska repa je vsestranska zelenjava saj jo lahko pretlačimo v pire, narežemo kot krompirček ali jo zmešamo v zelenjavno juho.
6. Ingver
Ingver ima pri razstrupljanju telesa pomembno vlogo saj poveča krvni obtok in razstrupljanja jetra, poleg tega, da spodbuja imunski sistem. To ima pozitiven učinek na prebavni sistem in na zmanjšanje črevesnih plinov. Prav tako blagodejno vpliva na katera koli vnetja, ki jihpovzroči kandida v našem prebavnem traktu.
Preprosti čaj iz ingverja:
Sestavine:
2,5 kvadratna centimetra sveže ingverjeve korenine
sveže stisnjen limonin sok
2 skodelice vode
Odrežite zunanji del ingverjeve korenine, nato jo naribamo in dodamo vrelo vodo. Pustimo vreti 20 minut. Precedimo, dodamo limonin sok in postrežemo z rezino limone.
Nasvet: babice in dedki so nas učili, da ne smemo dodajati limoninega soka v vroč čaj saj vročina uniči vitamin C. Najnovejše raziskave so potrdile, da to sploh ni res. Skupaj z študenti Fakultete za zdravstvene vede smo v laboratoriju sami testirali učinek toplote na vitamin C in lahko potrdimo, da vroč čaj ne uniči vitamina C. Tako lahko mirne vesti dodajate limonin sok v vroč čaj.
7. Olivno olje
Oljčno olje vsebuje kemični sestavino oleuropein, ki se nahaja v tako izvlečkih listov oljke in v olivnem olju. Vsebuje močne antiglivične lastnosti in stimulira imunski sistem, da se odzove na kandido. Pokazalo se je tudi, da pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi, to je prav tako pomembno za zdravljenje kandide saj je visok krvni sladkor izvrstna krana za kandido.
8. Limonin in limetin sok
Limonin sok in sok limete spodbudi peristaltiko in delovanje vašega debelega črevesa, poveča učinkovitosti vašega prebavnega sistema.
Limone in limete lahko v kuhinji uporabimo na različne načine, kot napitki, kot začimbe zelenjave, rib in mesnih jedi…
9. Bučna semena
Bučna semena vsebujejo veliko omega-3 maščobne kisline, ki imajo antiglivične, antivirusne in protiparazitske lastnosti. Omega 3 pomaga tudi pri boju proti depresiji in pri simptomih vnetja, ki jih povzroča kandida, kot so bolečine in kožni izpuščaji. Večina izmed ne dobi dovolj omega 3 maščob v vsakodnevni prehrani za ohranjanje optimalnega zdravja ščitnice. Pomanjkljivosti teh maščobni kislinn so tudi povezane z nižjo ravnjo ščitničnih hormonov. Za zadostno količino Omega 3 maščob lahko dodamo bučna semena k kosmičem, k smoothie-ju, solatam ali jih celo uporabljamo kot prigrizek.
10. Kajenski poper
Kajenski poper blagodejno vpliva na vaš prebavni sistem in imunski sistem. Pomaga pri prebavi hrane in zmanjšuje zaprtost s čiščenjem črevesja kandide in drugih toksinov. Kajenski poper povečuje presnovo in krvni obtok, kar bo pripomoglo k zmanjšanju eno najpogostejših simptomom, utrujenost. Uporabite kajenski poper vsakodnevno pri začinjanju vaših jedi.
